Bewegung... viel hilft viel ?

Du musst nicht gleich jeden Tag joggen gehen oder Dich 5 mal die Woche in einem Fitnessstudio auspowern. Du kannst langsam beginnen, einen Schritt nach dem anderen. Gleich zu Beginn das volle Programm, halten die wenigsten auf Dauer durch. Lieber in kleinen Etappen die Ziele setzen und nach und nach steigern, so wie es die persönliche Kondition und die eigenen Lebensumstände zulassen. Das Wichtigste, habt Spaß daran. Lieber einen Sport in dem man weniger Kalorien verbrennt als einer der keinen Spaß macht und euch auf Dauer überfordert. Möglichkeiten gibt es viele. Sei es Joggen, Walken oder ins Fitnessstudio, solche gibt es nicht nur für Muskelprotze, sondern auch speziell für Damen in allen Altersklassen und Fitnesslevel. Onlinesport ist auch eine gute Option. Es gibt es für wirklich jeden etwas. Radfahren, Nordic Walking, Tanzen, Schwimmen, Wassergymnastik, Pilates, Yoga und so weiter. Es gibt wirklich genug Möglichkeiten etwas zu finden, das einem liegt und auch noch Spaß bereitet.