Einkaufen

Es passiert so schnell, dass der Einkaufswagen, mit Dingen die uns die Abnahme erschweren, gefüllt wird. Aber es gibt simple Lösungen :) Z.B. Geht nie Hungrig einkaufen, mit Hunger springt man viel schneller auf die Tricks der Werbebranche an und packt mehr ein als gewollt. Plant vor und macht einen Einkaufszettel dazu, so kommt Ihr weniger in Versuchung und spart durch die Planung auch noch Geld. Lasst das Süßwaren Regal außen vor, ignorieren hilft oft. Wenn euch das Verlangen überkommt, überlegt euch ob Ihr einen leichteren Ersatz kaufen oder selber machen möchtet. Achtet auf die Verpackungen. Nicht selten ist es ein an sich gesundes mageres Lebensmittel, dass sich als Kalorienbombe herausstellt. Viele Hersteller geben groß den niedrigen Fettgehalt an, schaut man genauer hin ist es stark verarbeitet und enthält jede Menge Zucker als Geschmacksverstärker. Besonders in Fruchtjoghurts und Light Produkten ist das oft der Fall. Nehmt euch also Zeit und vergleicht die Werte in aller Ruhe. Mit der Zeit bekommt Ihr ein Gefühl dafür und greift gezielt zu den geeigneteren Produkten.