Heißhunger 

Der erste Trick ist, sich so Nährstoffreich und Zuckerarm zu ernähren, dass er erst gar nicht so geballt entsteht. Dennoch haben wir alle hin und wieder gelüste nach Süßen oder salzigen Snacks. Leider sind die Regale im Supermarkt voller extrem Zuckerhaltigen und Fettigen Leckereien. Die angeblich Gesunden mit viel Cerealien oder gesunder Milch (ich denke ich muss da keine Marken nennen) enthalten das Beworbene zwar tatsächlich, aber zusätzlich auch jede Menge Zucker, Fett und nicht selten Zusätze, die weit entfernt von Gesund sind. Gönnt euch trotzdem ab und an eine Kleinigkeit. Strenge Verbote machen nur noch mehr Lust darauf. Was Ihr zusätzlich tun könnt sind Alternativen suchen und das ein oder andere selbst kreieren. Schmeckt zwar nicht identisch, aber dennoch richtig gut, manchmal sogar besser. Schaut dazu in die Dessert und Snack Abteilung;) ihr könnt auch fertige Alternativen suchen, z.B. Obstkuchen statt Sahnetorte, dunkle Schokolade statt Vollmilch oder Salzstangen statt Chips helfen auch schon ein wenig weiter.