Restaurantbesuche

Es ist kein Grund, wegen einer Abnahme nicht in ein Restaurant zu gehen. Meist steht bei einem gemeinsamen Essen nicht die Nahrung als solche im Vordergrund, sondern viel mehr die Gesellschaft, die Atmosphäre, der Genuss, das Gefühl etwas Besonderes zu erleben und auch einfach mal genießen nicht selbst kochen und abwaschen zu müssen. Mache Dir Dein persönliches Warum zur Abnahme nochmals Bewusst und lege den Fokus darauf, Sei Achtsam, dann kannst Du Dich auch richtig darauf freuen. Im Vorfeld kannst Du die Speisekarte studieren und Dich schon vorab für ein Gericht entscheiden. Kleine Tipps die es Dir einfacher machen wären z.B. beim Salat das Brot erst gar nicht mit zu bestellen, bzw. abzubestellen. Statt Hausdressings, die meist aus fettigen Zutaten bestehen, lieber Essig und Öl zum selbst mischen ordern. Viele Gerichte lassen sich auch ganz gut anpassen. Statt Pommes lieber Salzkartoffeln oder Salat als Beilage wählen. Statt dem panierten Schnitzel geht auch wunderbar ein nicht paniertes Putensteak ;) Achtet vor allem auf euer Sättigungsgefühl und überlegt euch ob der Nachtisch wirklich sein muss. Und wenn es mal zu viel war, ärgert euch nicht. Einfach am nächsten Tag wie bisher weitermachen und gut ists.